근육 지키는 다이어트, 식단과 수면까지 완벽하게 관리하고 싶습니다!

다이어트의 핵심이 지방 연소와 근육량 유지라는 것을 잘 알고 있습니다. 저는 근손실을 최소화하면서 체지방을 빼기 위해 어떤 노력이 더 필요할까요? 지금 고단백 식단을 하고 있지만, 혹시 나트륨을 너무 제한하는 것이 운동에 방해가 되진 않을까요? 그리고 충분한 수분이 지방 연소에 필수적이라는데 하루 몇 리터의 물을 마시는 게 좋을까요? 근육을 키워주는 단백질의 중요성과 함께 꿀팁을 알고 싶습니다!