금연에 성공하려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요.저는 담배을 피우고있는데요.이번에 금연을 새볼려고 하는데 어떻게 하면될까요.몇번을 시도했었는데 계속 실패하고 있어요.
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 향기로운 꽃믿유입니다.
요즘 제 남편도 금연 30일째 입니다
보건소 가서 패치 받아서 붙이고 있는뒈
효과 진짜 있다고 하더라구요
패치로 안되시묜
약도 있어요 ^^♡화이팅!
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
금연에 있어서 무엇보다도 중요한 것은 금연에 대한 의지라고 생각합니다만, 포기하지 않고 장기적으로 접근하는 것도 성공에 중요합니다.
금연을 하시면서 금단 현상이 오면 그 증상과 정면을 싸우지 마시고 금연껌(니코틴껌)을 앂으십시오. 니코틴 함량이 많아서 금단현상으로 부터는 벗어나게 됩니다. 그리고 껌 앂는 분량을 서서히 줄여가시면 금연에 성공할 수 있습니다.
금연껌 중에서 일반껌과 같이 맛있는 것이 있습니다. 그것으로 앂어야 질리지 않습니다. 구역질나는 니코틴 껌을 앂으면 금연에 실패합니다.
이런 와중에서 혹시라도 흡연을 하게 된다면 "아이고 이제 실패구나" 이렇게 생각하지 마시고 다시 금연껌을 같이 앂으시면서 곧바로 재도전하십시오. 금연껌은 분명 금단현상을 잡아주고 금연에 도움이 됩니다. 포기만 안하시면 성공할 수 있습니다.
금연껌만 앂게되고 흡연을 하지 않게 되면, 일반껌과 금연껌을 번갈아서 앂으세요. 금염껌 싶는 량을 줄여가시면 금연 성공입니다.