제 성격이 이상한건지 정상이건지 답변좀해주실수있을까요?

Question

안녕하세요 24살 남자입니다 다름이 아니라 제 성격을 고치고싶어도 고쳐지지가 않네요 저는 O형입니다 제 성격은 남한테 피해 끼치는걸 너무 싫어합니다 피해 끼치는것도 싫어하고 남으로인해 제가 피해보는것도 싫어합니다 다만 티를못내고 마음속으로만 그사람 욕하면서 해줄껀 다해줍니다. 다른 사람이 부탁하면 거절을 잘못해서 제가 손해보더라도 웬만한건 부탁 다 들어주고 하지만 반대로 저는 부탁을 잘못합니다 앞서 말씀 드렸다시피 피해끼치는걸 싫어해서요.. 그리고 상대가 선을 넘는 행동을 하기전까지 꾹 참았다가 선넘으면 그냥 그 사람과의 관계를 정리해버립니다.. 상대방 속 이야기를 들어줄주만 알고 제 속 이야기를 잘 못합니다 제가 힘든거를 얘기하면 상대도 힘들어질까봐요 화사 업무에 있어서도 몸이 힘들어도 최선을 다해요 월급 쥐똥만큼 받아도 열심히해요 월급 주는만큼만 일하면된다고 말하시는분이 많으시던데 저는 그게 안되더라구요 그래서 몸도 피곤하고 인간과의 관계도 피곤하고

할말은 좀하고 아닌건 아니다 말을 할주알아야되는데 남 눈치만 보고 너무 제가 자존감이없는건가요? 제가 하고자 하는건 자신감있게 해 나가는데 인간과의 관계에서만 스트레스를 많이받네요.. 성격을 고칠려고해도 노력을 엄청해도 안되구요.. 제 성격이 잘못된게 맞죠??.. 긴글 읽어주셔서 감사합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

글을 읽어보니 성격이 잘못된 부분은 없는듯합니다.

다만 타인에 대한 배려와 관계에 대해서 트러블을 싫어하는 성향이 있는듯합니다.

아마 과거부터 이어졌던 방식이 고착된듯합니다

일반적이라면 문제가 있으면 부딪히고 결론을 얻는 이런 방식이라면 현재 질문의 방식은 문제가 있으면 회피 하고 끝

의 방식으로 이루어지는듯합니다.

이런 부분은 성격이 이상한것보다는 아직 이런 부분에 대해서 사회적 기술에 대해 미흡한듯합니다.

추천드리고 싶은 것은 행동치료입니다.

기본적으로 이런 부분의 해소는 인지와 행동의 변화를 요구하게 됩니다.

인지가 바뀌면 행동이 바뀌고 반대로 행동이 바뀌면 인지가 변화합니다.

그중에서 인지를 바꾸는 것은 조금 긴 작업이 될수있어 제가 추천하는 것은 행동적 변화입니다

이런 것에 대해서 수정의 의지가 있다면 모델링을 해보시면 좋습니다.

주변에 친구나 가족들에게 어떤상황이 올때 회피하지 않고 부딪히는 사람이 있을것입니다.

이 사람에게 나의 상황에 대해서 이야기 하고 그것을 수정하면 어떻게 하면 좋을지 시뮬레이션을 보여달라고 해보세요

그런뒤 그 행동을 따라하려고 하고 실천을 하면 조금씩 행동적 변화가 있을수있습니다

이런 행동적 변화를 지속하다보면 자연스럽게 인지도 변화가 가능하니 수정이 가능할것입니다.

끝으로 이런 부분은 스스로 잘못한것이 아니니 너무 자책하지 않으면 좋겠습니다. 사람은 누구나 잘하는것이 있으면 조금 부족한 부분도 있기 마련입니다

오히려 자신이 어떤것을 수정하면 좋을지 아는것 자체가 잘하시는것이고 충분히 변화의 가능성이 있는 것입니다.

이런부부에 대해서 조금만 연습하면 좋아질것이니 너무 자책하지 않고 용기 잃지 않으시면 좋겠습니다