밤에 꿀 잠 잘 수 있는 생활 습관 같은게 있을가요

밤에 꿀 잠 잘 수 있는 생활 습관 같은게 있을가요

항상 누워서 뒤척이다가 막상 잠이 잘 안오고 1-2시간 이상 잠을 들지 못할때가 많습니다

잠이 빨리 들수 있는 비법 좀 알려주세요!