밀기 운동 손목 균형을 잡으려면 어떻게 해야 하나요?

Question

밀기 운동을 할 때 항상 손목이 꺾여서 아픈 것 같습니다. 손목보호대를 하면 살짝 꺾여도 문제가 하나도 없는 것을 보면 꺾이는 것 자체가 문제가 아니라 힘이나 균형이 없는 것 같은데 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

운동에 있어서 손목의 유연성이나 힘의 균형의 문제일 수 있습니다. 그래서 손목의 유연성을 위해서 운동 전에 준비 운동에서 손목을 많이 풀어주시고 그 다음에 손목을 지탱하는 손과 팔 앞쪽 근육을 좀 길러 보시길 추천드립니다. 그리고 밀기 운동의 무게도 조절해서 해 보시길 추천합니다.