체력 높이는 방법 알 수 있을까요?

Question

요즘 너무 피곤해서 그러는데 체력 높이는 방법 알 수 있을까요? 이번에 헬스 할려고하는데 헬스하면 체력이 자연스럽게 올라갈까요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 소우주입니다.

헬스를 꾸준히 하면서 유산소 운동과 근력 운동을 하시면 특히, 숨이 찰 정도의 운동을 자주 해주시는 게 체력을 향상시키는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.네 식단 조절과 더불어 헬스장에 개인pt 트레이너의 지도를 받으면 체력향상에 많은 도움이 될것입니다