아침에 일어나서 차가운 물 마시는 게 건강에 좋지 않나요?

Question

아침에 일어나서 차가운 물 마시는 게 건강에 좋지 않나요? 아침 바로 찬물을 마시는 것 보다 미지근한 물을 마시는 게 좋다던데 그런가요?

Answer 1

아침에 차가운 물을 마시는 것은 혈액 순환 촉진, 체온 조절, 소화 촉진, 변비 예방, 운동 전후의 수분 보충 등과 같은 장점이 있으나, 민감한 위장, 치통, 혈관 질환 등의 경우에는 주의가 필요합니다. 개인의 건강 상태와 상황에 따라 적절한 물 온도를 선택하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이재영 영양사입니다. 아침 공복에는 체온보다 약간 낮은 30도 전후의 미지근한 물을 마시는 것이 좋아요. 찬물을 마시면 자율신경계를 과도하게 자극할수있습니다