나이가 들면 건망증이 생기는데, 예방 할 수 있는 방법은?

건망증이란, 어떤 사실을 기억하는 속도가 느려지거나 일시적으로 기억하지 못하는 증상이라고 합니다. 나이가 들면 점점 심해지는데, 예방 할 수 있는 방법이 있을까요?