허리디스크 있는 사람도 달릴 수 있나요?
안녕하세요, 허리디스크가 있는 사람도 달리는 자세가 올바르다면 달려도 문제 없는지 궁금합니다.
수술은 하지 않은 상태이고 몇 달간 오래 걷거나 달리거나 무거운걸 들지 않아 다시 호전된 상태이며 달리기도 자세만 바르다면 문제 없는지 궁금합니다
전문가님 답장 부탁드립니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
현재 허리디스크로 인한 급성통증이나 염증상태가 아니시라면 달리기는 도움이 될수 있습니다 주변 근육 인대를 강화하고 혈행을 개선하여 허리디스크 치료와 관리에 좋은영향이 있겠습니다 다만 너무 무리하지 마시고 딱딱한 아스팔트 보다는 공원에 조성된 길이 좋겠습니다
2명 평가허리의 디스크 질환이 있는 사람도 자세가 올바르다면 달려도 문제가 없습니다. 오히려 운동을 통해서 척추기립근 등 코어 근육을 단련해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
허리 디스크는 허리 있는 디스크라는 조직이 압박이 되어서 생기는 증상입니다. 결과적으로 허리에 무리한 하중이 가해지지 않도록 하는 것이 좋습니다. 달리기는 체중에 따라서 몸의 하중이 허리에 집중되기 때문에 허리 디스크가 있는 경우 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 정확한 확인을 위해서 정형외과에서 진료를 받아보는 것을 권유드립니다
1명 평가안녕하세요. 남희성 의사입니다.
통증이 없는 선에서는 요추전만 자세만 잘 유지한 상태라면 당연히 달리셔도 되겠습니다.
디스크탈출에서 가장 중요한 허리 관리는 허리를 절대로 굽히지 않는 요추전만입니다.
아래 영상 보시면서 허리 관리에 대해서 조금 더 감을 잡아보시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
너무 무리하지 않는 선에서 바른 자세로 달리기를 하신다면 큰 문제 없을 것으로 생각됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.