1일1식을 해보려고하는데 건강에도 좋을까요?

Question

급하게 살을 빼려고 1일1식을하려고하는데 예전에 영상보면 건강에도 좋다고 하던데 실제로 하고 계신분들은 어떻게 느끼시는지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 1번 식사를 하는 다이어트 같은 경우는 몸 속에 있는 축적이 된 영양소를 사용을 하게 되어서 체지방을 한꺼번에 많이 줄이는 데 도움을 많이 주는 효과적인 다이어트 법입니다.

하지만 영양이 부족 할 수 있기 때문에 너무 몸이 약하신 분 이나 어린 아이들에게는 추천 드리지 않습니다