뱃살이 잘빠지는 운동이 뭐가있을까요?
뱃살이 잘빠지는 운동이 뭐가있을까요? 일반 헬스장에서 운동을 하는데 유산소운동말고 뱃살이 잘빠지는 운동 추천해주실수 있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 갸름한텐렉164입니다.
살도 빼고 근육량도 늘리고 싶으시면 컨디셔닝 운동이 좋습니다. 유산소만 하기보다 팔굽혀펴기나 스쿼트를 갯수를 늘리고 쉬는 시간이 적게해도 상당히 숨차고 칼로리 소모량이 큽니다. 버피운동이랑 계단오르기도 근육량은 늘고 체지방은 잘 태워집니다.
당연히 식단도 같이 해주시는것이 좋고 그것보다 보통 살빠지는게 1~2주는 꾸준히 해줘야 붓기가 빠지고 점점 살빠지는게 보여서 꾸준히 해주셔야해요.
2주만 참고해보시면 그때부터는 생각보다 잘빠져요 힘내세요!