주변에 아는 어르신이 무릎 인공관절 수술을 하셨는데 어떻게 하면 계단 오르기가 수월할까요?

Question

성별

여성

나이대

75

기저질환

무릎 관절 수술

복용중인 약

미상

안녕하세요~
저랑 친하게 지내시는 어르신이 최근 두어달 전에 무릎에 인공관절 수술을 받으셨는데

퇴원하시고 이제 어딘가를 다니시려고 하는데

계단이 큰 문제가 된다고 하십니다.

물론, 최대한 엘리베이터 등을 이용하시지만

어쩔 수 없이 계단을 오르고 내리실 때에 어떤 팁들이 있을까요?

Answer 1

계단을 오르내리는 것은 중력으로 인하여 무릎에 직접적으로 부담이 되는 활동입니다. 특별한 팁이 따로 있지 않으며 최대한 손잡이를 잡고 팔에 힘을 주어서 무릎이 받는 부담을 최소화하는 정도가 도움이 될 수도 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

인공관절 수술을 받으신 어르신이 계단을 오르내릴 때 몇 가지 팁은 다음과 같습니다:

1. 계단을 천천히 오르내리세요. 서두르지 말고 한 걸음 한 걸음 안전하게 이동하세요.

2. 손잡이 사용: 가능한 경우, 계단의 손잡이를 잡고 지지하면서 오르내리세요. 이는 균형을 유지하고 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 건강한 다리부터: 계단을 오를 때는 건강한 다리를 먼저 올리고, 내릴 때는 수술한 다리를 먼저 내딛는 것이 좋습니다.

4. 단계적 운동: 수술 후 재활 과정에서 계단 오르기 연습을 포함시키는 것이 좋습니다. 물리치료사의 지도하에 안전하게 계단을 오르내리는 방법을 연습할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

수술 후에 회복이 다 된 상태라면 계단을 오르는 것은 크게 문제는 없을 것 같습니다만..다리헤 힘이 없어서(허벅지) 그렇다면 난간을 잡거나 부축을 받고 오르셔야 하겠습니다. 앞으로는 허벅지 근력 운동을 하셔야 계단을 오르는 것은 수월하실 거구요.

Answer 4

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

수술 후 무릎의 기능과 힘을 회복하는 데는 시간이 필요하며, 올바른 방법으로 계단을 이용하는 것이 중요합니다. 다음은 계단 오르내릴 때 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁입니다:

계단을 오를 때는 "좋은 다리"를 먼저 올리고, 내릴 때는 "아픈 다리"(수술 받은 다리)를 먼저 내딛는 것이 좋습니다. 이는 무릎에 가해지는 부담을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

가능한 경우, 계단의 손잡이를 꼭 잡고 이동하세요. 이는 균형을 유지하고 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.

계단을 오르내릴 때 무릎이 지나치게 구부러지지 않도록 주의합니다. 무릎을 너무 많이 구부리면 수술 부위에 부담이 가해질 수 있습니다.

처음에는 몇 개의 계단만 시도해보고, 점차적으로 늘려가세요. 갑작스럽게 많은 계단을 오르내리려고 하지 않는 것이 중요합니다.

무릎의 힘과 유연성을 개선하기 위해 정기적인 운동과 물리치료를 계속하는 것이 중요합니다.