주아ㅣ산만한 아이 태블릿때믄에 걱정입니다
주의력 결핍 장애(ADHD)는 아동기에 많이 나타나는 정신질환 중 하나로, 집중력 부족, 과잉행동, 충동성 등의 증상을 보입니다. 이러한 증상은 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 학업이나 대인관계에도 영향을 미칠 수 있습니다.일정한 시간에 일어나고 잠자는 습관을 유지하면 집중력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 식사나 휴식 시간도 일정하게 유지하는 것이 좋습니다.
보통 이렇게 자존감이 낮은 아이들은 지금까지 인생을살아오면서 자신이 뭔가 했을 때, 성공을 했던 성공 경험이 부족한 경우가 굉장히 많습니다. 때문에 자신감도 떨어지고 당연히 자존감은 바닥을 치게 됩니다. 아이가 주의력 결핍이 있는 것도 큰 원인이 될 겁니다. 보통 주의력 결핍이 있는 친구들은 학교 수업에 집중하기가 힘들고 선생님 말씀을 한 귀로 듣고 한 귀로 흘리는 경향이 있습니다. 일부러 그러는 것은 결코 아닙니다. 아이들도 잘하고 싶고 스스로 하고 싶고 성공하고 신체적으로 정신적으로 그러한 능력이 뒷받침되지 않기 때문에 그렇습니다. 이때에는 결코 아이들을 심하게 혼내거나 다 그치 시면 안됩니다 아이들을 사랑으로 감싸고 성장시켜야 한다는 말이 이때 적용되는 겁니다. 아주 작은 목표라도 아이가 달성하게 되면 잘했다고 크게 칭찬을 해주시는게 좋습니다. 한 번에 칭찬이 아니라 작은 목표에 달성할 때마다 굉장히 적극적인 칭찬을 해주실 필요가 있습니다. 또한 만약 아이의 주의력결핍이 심해진다고 느껴질 때에는 고민하지 마시고 병원에 방문하셔서 전문의의 상담을 받아보시는 걸 추천 드립니다. 필요에 따라서는 약을 먹기도 하고 심리치료를 받기도 하면서 좋아지는 아이들이 훨씬 더 많습니다. 이렇게 학교와 가정에서 적극적인 조치를 취하면 아이들은 결국 언젠가는 지금보다는 미래에 더 나아질 거라고 생각합니다
미디어에 오랜 시간 노출이 되면 아이의 성장에 부정적인 영향(눈건강, 뇌발달, 학습장애 등)을 미칠 수 있으니 보호자가 관리해 줄 필요가 있습니다.
전문가들은 연령별로 하루에 미디어 사용시간은 다음과 같다고 합니다.
만6세~만12세는 1~2시간/1일이 적당하다고 합니다.
아이가 미디어 외에 다른 곳에 관심을 가질 수 있도록 해주는게 필요합니다.
아이의 자존감을 높여주기 위한 부모의 역할이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
일상생활에서 따듯한 스킨십을 해줍니다.
부모가 먼저 모범이 되어주어야 하며, 아이에게 자율성을 주는 것이 좋습니다.
좋은 모습을 보일 때는 아낌없이 칭찬해주고 가능하면 '안돼'라는 말은 자제하는 것이 좋습니다.
부모가 아이에 대한 기대수준이 높고 잘못된 행동을 야단치게 되면 아이의 자존감은 낮아지게 됩니다. 또한 부모의 잦은 화내는 모습을 보고 자란 아이는 부모에게 사랑받지 않는다고 생각하여 자존감이 낮은 아이로 자랄 확률이 높습니다.
규칙적인 생활이 필요합니다.
태블릿 사용도 하루 1시간으로 사용제한을 합니다.
부모와 하루에 한시간 정도는 같이 앉아서 책읽는 시간을 갖습니다.
처음부터 책이 부담스러우면
퍼즐게임부터 시작합니다.
꾸준히 앉아있는 습관을 기릅니다.
아이가 주의력 결핍이 있다면 집중력을 가질 수 있도록 정적인 활동을 하도록 해주세요.
정적인 활동에는 책 읽기, 그림그리기, 바둑, 퍼즐맞추기, 블럭놀이, 보드게임 등이 있습니다.
아이가 자존감이 떨어지는 이유는 자신감 부족 때문 입니다.
아이에게 "넌 할 수 있어." "너라면 충분히 해낼 수 있어" 라는 긍정적인 메세지를 전달 하면서 아이에게 자신감을
복돋아 주도록 하세요.
아이가 태블릿을 하는 시간이 많다면 아이와 함께 할 수 있는 놀이를 찾아서 아이와 함께 놀이를 하는 시간을 가져주세요.
더나아가 태블릿을 많이 하는 것은 옳지 않음을 알려주는 것도 좋을 것 같네요.
아이가 스트레스를 받지 않고 자연스럽게 차분한 환경에서 활동할 수 있도록 도움을 주시는 것이 좋겠는데요. 차분한 활동을 위해서 가정에서 놀이를 할 때에도 오르골을 틀고 집중할 수 있는 교구를 제공해 주시는 것도 도움이 될 수 있겠고요. 규칙을 사용할 수 있는 보드게임으로 가족과 함께 참여해주셔서 아이가 놀이를 통해 규칙을 배우고 기다리는 인내심을 배우며 또한 함께 참여하고 성취감을 느낄 수 있도록 기회를 제공해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
아이에게 집중력을 높일만한활동을 해주시는것이 좋습니다
보드게임을 같이 하면서 규칙을 지키는 연습과 자신의 차례에 기다리는 연습을 해보시는것도 좋겠습니다
먼저 주의력결핍에 대해 전문가와 상담 후 치료를 받도록 하셔야 합니다. 주의가 산만하거나 주의력결핍장애가 있는 경우 작은 일도 시간내에 끝까지 성공하지 못하며 이러한 일이 반복되면 아이는 자존감과 자신감이 떨어집니다. 그리고 반복된 경험으로 인해 자신이 성공하지 못할 것이라 미리 판단하므로 도전하기를 두려워합니다. 그리고 주의결핍이 장기간 치료가 되지 않을 경우 우울감도 생길 수 있습니다.
