머리에 두피열이 심한데 혹시 열을 내릴 수 있는 방법있을까요?
예전부터 두피에 열이 많아서 여름철에는 엄청 뜨거워지다보니까 땀도 많이 나게 되던데 혹시 열을 잡아줄 수 있는 좋은 방법있을까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
두피열이 심할때 한방치료 받으시면 좋습니다.침치료와 청열해독하는 삼황사심탕 건보약재도 효과가 좋습니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
두피에 열이 많고, 특히 여름철에 더 심해지는 현상은 많은 분들이 경험하는 문제입니다. 두피의 열감과 그로 인한 땀 분비는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이를 완화하기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.
먼저, 머리카락을 자주 감는 것이 도움이 될 수 있습니다. 두피를 깨끗하게 유지하면 열과 땀의 분비를 줄일 수 있는데요, 특히 시원한 물로 감으면 열감을 완화하는데 좋습니다. 또한 자극적이지 않은 샴푸를 사용하시고, 감은 후에는 자연 바람으로 말리는 것이 좋습니다. 뜨거운 드라이어는 오히려 두피의 열을 올릴 수 있습니다.
두피 마사지도 열감 완화에 도움이 될 수 있습니다. 가볍게 손끝으로 두피를 마사지하면 혈액순환이 개선되어 두피에 쌓인 열이 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 스트레스 관리도 중요한데요, 스트레스는 몸의 자연적인 균형을 깨뜨려 두피의 열감과 땀 분비를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 적절한 휴식과 스트레스 해소를 통해서 몸 전체의 상태를 개선하는 것이 필요합니다.
물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 말아야 합니다. 수분이 부족하면 체온 조절이 어렵고, 두피의 열감이 더 심할 수 있습니다. 따라서 꾸준히 물을 마셔 두피와 몸 전체의 수분 균형을 유지해 주는 것이 열감을 줄이는 데 좋습니다.
마지막으로 음식을 통해 도움을 받을 수도 있습니다. 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하고, 너무 자극적이거나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 특히 차가운 성질의 음식을 섭취하면 체온 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
충분한 수면 (하루 7–8시간 이상), 스트레스 관리, 수분 섭취가 도움이 되며 자극적인 음식 줄이기 (매운 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올), 미지근한 물로 샴푸하기 (35도 전후의 물이 적당), 쿨링 효과가 있는 두피 전용 샴푸 사용, 두피 스케일링이 도움이 될 수 있겠습니다.
만약 증상이 지속되면 지루성 피부염, 모낭염같은 두피에 염증을 유발할 수 있는 질환이 있는게 아닌지 피부과 진료를 받아보시는게 도움이 되겠습니다.