아침에 일찍 일어나는 좋은 방법 공유부탁드려요

Question

안녕하세요.

아침에 일찍 일어나서 정신차리는 좋은 방법이 있을까요?

아침시간을 효율적으로 사용하기 좋은 방법 공유부탁드립니다.

Answer 1

아침에 일찍일어나기 위해서는 아무래도 잠을 일찍자는 방법 밖에 없는거 가타여, 그리고 빛이 바로 방안으로 들어올 환경이 되면 금방 꺠버릴거게여.

그러고나서 정신 차리기 위해서는'샤워'만큼 확실한 방법은 없는거 같더라거여, 일어나자마자 그냥 바로 화장실로 가서 물을 덮어써버리면 안깰 것 같은 잠도 금새 날아가게 대더라거여.

Answer 2

충분한 수면시간 확보는 중요하니까

그냥 일찍 주무시는 걸 추천합니다.

휴대폰은 과감하게 두시고 바로 주무시는게 좋고

운동복 입고 자면 좀 더 아침에 바로 움직이게 되는듯여?

Answer 3

안녕하세요

저는 20년 가까이 야간 일만 하고 야행성처럼 살았습니다

하지만 최근에 일때문에 아침형으로 겨우겨유 살고있는데요,

일단 목표가 있으면 아침에 일어나기 수월해지는 것 같습니다

무작정 저도 아침에 일어나서 아침형 인간이 되어야지! 사람에 따라 다르겠지만 했을때는 정말 곤욕이고 너무 졸립고 능률도 안올라가고 아침내내 반즘 졸면서 살았다가 나중에는 그냥 의미가 없다 생각해 다시 야행성으로 돌아왔는데요,

최근에는 돈을 제대로 벌겠다는 목표로 아침일을 시작했는데

알아서 척척 잘 일어나고 힘들어도 뭐 가의치 않게 되더라구요

딱 일어나는 순간만 힘들것이라고 생각하면 나머지는 수월해집니다

글쓴이님도 아침부터 더 열심히 살고싶으신 마음에 이런 고민을 하고 계신것 같습니다 :) 부디 오래 지속 가능한 (자신한테 맞는) 목표를 세우시고 !!절대 거창한걸로 시작하시면 안되요!!  하루하루 조금씩 해낸다는 생각으로 하시다보면 한달이 훌쩍지나가있고 세달이 훌쩍지나가있고 나중엔 일년이 지느가있을 듯 합니다

부디 원하시는 걸 무난하게 다 이뤄내시길 바래봅니다

항상 건강하시고 행복하세요!

Answer 4

저는 아침에 알람에 눈은 뜨지만 침대에서 내려오기가 제일 힘든 사람이었는데요. 눈 뜨자마자 쿨링감 있는 인공눈물을 넣어주면 눈이 말끔해져서 일어나기가 한결 수월해지더라구요. 그리고 바로 양치랑 세수를 하구요. 아침시간에 거창하게 뭘 해야지라기 보단 30분만 1시간만 여유롭게 아침먹고 준비하자라고 하니까 점점 아침마다 하루 일과정도 적을 정도의 시간도 생기고 하더라구요^^

Answer 5

사실 아침에 일찍 무리 없이 일어나기 위해서 가장 좋은 방법은

바로 그 전날 평소보다 조금이라도 더 일찍 주무셔서

충분한 수면 시간을 확보하신 다음에

일어나시면 잘 일어나시게 됩니다.

Answer 6

아침에 일어나면 사실 핸드폰부터 보게 되는데요

저는 해야할 일이 생기면 그냥 뇌를 빼고 기계처럼 움직인다는 마인드로 기지개 쮹 피고 그냥 책상에 앉아서 10분만 먼저 시작한다는 마인드로 해요

10분 하다보면 집중이 되서 더 길게 하는건 어렵지 않답니다

시작이 반이란 말이 이럴때 쓰는거 같아요