오십견 운동 및 치료방법이 있을까요?
제가 아기를 키우다 보니 아기가 계속 안아달라 보채서 안고 생활해 오십견이 와 팔을 뒤로 젖히지도 못합니다 좋은 운동 및 치료방법이 있을까요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
오십견이 실제로 발생한 것인지 회전근개나 관절염, 석회 등이 원인이 될수도 있기에 정형외과에서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다. 어깨 주변으로 스트레칭 및 온찜질을 하시는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
오십견일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 말씀하신 상황이면 회전근개 손상이 있을 가능성이 많습니다. 회전근개 손상에는 등척성 운동(버티는 운동)이 효과가 좋습니다.
권유준 원장님의 오십견 운동도 같이 첨부합니다. 두 개 운동을 병행하는 것을 추천합니다. 두 가지가 다 같이 있는 경우가 많고 회전 근개 손상이 있으면 나중에 오십견이 생길 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
오십견은 기본적으로 스트레칭을 꾸준히 해주어야합니다.
야간통이 심하다면 주사치료 등으로 통증조절도 도움이 됩니다.
가까운 정형외과 방문하세요.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
오십견이 맞을까요? 그것부터 확인을 해야 한답니다. 오십견이라면 통증이 없는 시기에는 관절 운동 범위를 늘려주는 스트레칭을 꾸준히 해야 합니다. 만약 그 외의 문제라면 오히려 무리하게 스트레칭을 하는 것을 피해야 하거든요. 그래서 정확한 진단이 치료보다 먼저랍니다.
오십견은 유착성관절낭염이라고도 부르는 어깨의 질환으로 쉽게 이야기 하자면 만성적으로 어깨 부위에 염증이 생김으로 인해 어깨의 관절이 굳게 되면서 발생하는 질병이라고 생각하시면 되겠습니다. 그렇기 때문에 오십견과 관련해서는 최대한 스트레칭과 함께 물리치료, 스테로이드 주사 등을 통하여 염증을 줄여서 오십견으로 인한 통증을 조절시키고, 어깨의 가동범위를 다시 어느 정도 늘려주는 방식으로 치료를 진행하여야 합니다. 만약 이러한 비침습적인 치료를 열심히 하였음에도 불구하고 상태가 딱히 회복되지 않는다면 보다 침습적인 수술적 치료를 받아야 하겠습니다.