새벽 이시간에 잠이 안오는데 좋은방법이 없을까요?

Question

새벽에 깨서 잠이 안와요ㅠ

6시에 출근해야하는데..

낮잠을 잔것도 아니고, 커피를 많이 마신것도 아닌데,

잠이 잘올수 있는 좋은방법 뭐없을까요?

Answer 1

안녕하세요.

저도 지금 잠이 잘 안와서 이렇게 껄적이네요.

제 개인적인 이유는 오늘은 운동 등의 활동량이 너무 없었고 저녁에 잠을 먼저 자는 바람에 밤늦게 깨버렸네요.

지극히 개인적인 저의 경우를 들자면

낮에 몸을 피곤하게하고 너무 일찍 눕지 않으면 괜찮아요.

Answer 2

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.

잠이 안오면 따뜻한걸 먹어 보라고 하니깐요. 따뜻한차나 우유를 한잔 드셔보세요. 뭔갈 먹으면 잠이 오긴하거든요

Answer 3

안녕하세요. 짙푸른파랑새185입니다.

저와 같은 고민을 가지고 계시군요 저는 따뜻한 우유한잔 먹고 자면 그나마 잠이오더라구요ㅠ 억지로 폰놓고 눈감고있어보세용