의료상담
고혈압환자에게 빵과 과자는 좋지 않을까요?
성별
여성
나이대
49
가족 중에 고혈압환자가 있는데요.
빵이나 과자를 좋아하는 편이라서 말리지를 못하네요.
고혈압과 밀가루 음식의 연관성이 있는지 궁금하네요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
빵이나 과자가 직접 고혈압을 유발하지는 않습니다.
고혈압때 중요한건 싱겁게 먹는 식습관입니다.
빵이나 과자를 많이 먹어서 체중이 증가한다면 이건 고혈압을 유발하는 위험인자가 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
고혈압 관리에 대해 궁금하시군요.
고혈압은 밀가루 음식에 영향이 있다기보다 짠 음식에 더 영향이 큽니다.
저염식으로 과식하지 않고, 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 운동은 유산소든 근력이든 하루에 30분에서 1시간정도 매일 땀이날 정도로 해주시는 것이 좋습니다. 수영도 매우 좋은 운동입니다. 이 외에는 평소에 스트레스 관리도 중요하며 충분한 수면과 휴식으로 몸의 긴장도를 풀어주는 것이 혈압관리에 도움이 됩니다.
생활습관으로 교정이 안되는 고혈압은 약물치료가 필요합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.질문자님께서 답변 좋아요와 추천을 눌러주시면 저희 답변자들은 긍정적인 피드백을 받아 더욱 질 좋은 답변을 드릴 수 있습니다.