체력 운동과 더불어 같이 먹어야하는 음식이 어떤게 있을까요 또한 필수 음료수는 어떤게 있을까요 포만감도 높일수있는 음식 추천부탁드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
체력을 올리기 위해서는 에너지가 필요 한데 탄수화물이 많이 들어 있는
음식을 드시는것이 좋습니다.그리고 운동후에는 단백질 섭취해주시는것이 좋습니다.
