깊이 잠을 못 이룰때 어떻게 해야할까요

불면증이라 보기에 잠은 들긴 잘 드는데.자는 도중 예민한건지 깊이 잠을 못 이루고 자다중간에 계속 잠에서 깹니다. 잠을 오래 깊이 자고싶은데 꿀팁같은게 있을까요?