깊이 잠을 못 이룰때 어떻게 해야할까요

Question

불면증이라 보기에 잠은 들긴 잘 드는데.자는 도중 예민한건지 깊이 잠을 못 이루고 자다중간에 계속 잠에서 깹니다. 잠을 오래 깊이 자고싶은데 꿀팁같은게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 숙면을취하기위해 무드등 수면안대 숙면 배게까지 사서 해보니 나아졌어요. 참고바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. hye2304입니다.

대개는 핸폰을 머리 맡에 두고 자는데 자다 깨서 습관적으로 보게되요. 핸폰을 아예 손닿지 않는곳에 두어 빛으로 수면을 방해 받지 않게 하는것도 방법이예요