안녕하세요
최근에 식탐에 대해서 점점 늘어 나고 있어요
그러다 보니 야식도 많이 먹고,, 특히 살이 쪄서 거동이 불편한
느낌을 받고 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식욕을 억제하는 방법으로는 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사가 중요합니다. 또한, 고단백 식품을 섭취하거나 섬유질이 풍부한 음식을 선택하면 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.