식욕을 억제시키는 방법이 있나요??

Question

안녕하세요

최근에 식탐에 대해서 점점 늘어 나고 있어요

그러다 보니 야식도 많이 먹고,, 특히 살이 쪄서 거동이 불편한

느낌을 받고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식욕을 억제하는 방법으로는 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사가 중요합니다. 또한, 고단백 식품을 섭취하거나 섬유질이 풍부한 음식을 선택하면 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.