비타민 B가 속이 울렁거리는 이유가 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

20대

사람마다 다르겠지만, 비타민 B를 먹으면 속이 울렁거림이 있고, 소화가 잘 안된다고 하는데 이유는 무엇인가요? 해결방법이 있는걸까요? 아직은 크게 느껴지진 않는데 매일 매일 먹다보면 소화기관이 안 좋아질까 염려됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

비타민 B군에 포함된 고함량 나이아신(B3)이 위 점막을 직접 자극하기 때문입니다.

특히 알약이 위 내벽에 바로 닿거나 빈속에 복용할 경우 일시적인 위산 과다와 위장 연동 운동 저하로 속 울렁거림이 발생합니다. 가장 효과적인 해결책은 공복 복용을 피하고 식사 직후나 식사 도중에 충분한 양의 물과 함께 드시는 것입니다.

이는 일시적인 점막 자극일 뿐 위장 조직 자체를 손상시키지는 않으니 안심하셔도 됩니다.