쓸개에 좋은 음식, 안좋은 음식은?

Question

성별

남성

나이대

48

안녕하세요, 제가 최근에 쓸개가 좋지 않아 소화를 제대로 못하는것 같은데 전문가분들의 츄천하는 음식 및 이것만은 피해야 하는 시간 혹은 음식들 있으면 알려주새요?

망가진 쓸개를 회복하기는 쉽지 않겠으나 유지 및 호전될 수 있기를 바래는 마음에 글을 남겨 봅니다~

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

전제부터 확인이 필요할 것 같은데,, 쓸개가 좋지 않아서 소화를 못하는 경우는 드물 것 같습니다. 쓸개에 특별히 좋고 나쁜 음식이 있을 것 같지는 않고,, 일반적으로 장기능에 도움되는 음식은 식이섬유 많은 채식위주의 식사입니다.

가공식품등은 피하시는 게 좋겠고, 공복을 하루에 12 ~ 18시간 이상 유지하시면 건강에 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

담낭은 지방을 분해하는 역할을 하기 때문에 해당 성분이 많은 음식을 피하시면 됩니다

고지방 식이 튀김 유제품 베이커리류등은 피하시는 것이 좋습니다

추천 좋아요 부탁드립니다

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
쓸개 건강을 위해서는 규칙적인 식사와 균형잡힌 식단이 중요합니다. 지방이 많은 음식, 과도한 알코올, 카페인, 매운 음식은 쓸개에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하시기 바랍니다.

쓸개즙 분비를 돕는 쓸개 건강에 좋은 식품으로는 아티초크, 레몬, 올리브유, 달걀, 비트 등이 있습니다. 또한 충분한 수분 섭취, 적절한 운동, 스트레스 관리도 쓸개 기능 유지에 도움됩니다.

다만 쓸개에 이상이 있는 상태라면 의사와 상담을 통해 적합한 식이요법을 세우는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 맞는 맞춤형 식단과 생활습관 개선이 필요할 수 있기 때문입니다. 정기적인 검진과 전문의 상담을 통해 쓸개 건강을 관리해 나가시기를 권해드립니다.