사람은 최소한 잠을 몇시간 자야 생활이 가능할까요?

Question

잠을 줄여라..잠을 줄여라..

잠을 충분히 자는것 같은데 계속 졸리네요..

이유가 뭘까요? 이렇게 매일 졸릴거면 그냥 최소한으로 자고 다른일을 하면 될텐데..

Answer 1

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

최소한의 수면시간은 4시간 입니다. 4시간보다 낮으면 많은 피로감과 어지러움을 동반합니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 2

안녕하세요. 굳센나비2022입니다.

최소한 자는 시간은 5시간 정도 자야할 것 같고

보통사람이라면 7시간은 자야할 것 같습니다.

근대 자는 시간이 중요한게 아니라 수면의 질이 더 중요할 것 같습니다.

즉 적게 자더라도 푹 자야 한다는거죠.

많이 자도 푹 자지못하면 계속 피곤합니다.

Answer 3

안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.

하루 적정 수면 시간은 7~8시간 입니다. 그보다 적게 자면 피로가 쌓이게 되고 면역력이 떨어지게 돼 여러가지 질병에 걸릴수 있습니다.

계속 졸리고 잠이 쏟아진다면 밤에 충분하게 수면 하고 있는지를 살펴봐야 합니다.

시간이 아깝다고 수면을 안해서 건강을 해치기 보다는 잠을 푹자고 낮에 활동적인 일을 하는 편이 낫습니다~

Answer 4

안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.

신체리듬에 일반적으로는 6~7시간 좋다고 합니다 개인적 신체 상황에 따라 조금씩 다를수 있고요

Answer 5

안녕하세요. 풍족한발발이164입니다.

7~8시간 입니다.

충분한 수면을 취해야 정신건강 육체건강

입니다. 좋은 호르몬이 나와요

Answer 6

안녕하세요. 개쥐냥이입니다.

최소한 4시간만 자도 가능 하다생각합니다.

그렇지만 건강을 위해선 7시간 이상 취침하시는게 좋을거라 생각해요

Answer 7

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

저같은 경우는 6시간만 자면서 생활하는데 크게 지장은 없는거 같아요.

전문가들은. 평균적으로 7~8시간 자는걸 추천하더라구요

Answer 8

안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.

최소로 자는 시간은 5~6시간 정도라고 합니다.

평소에 많이 주무신다면 수면시간을 천천히 줄여주시는게 좋습니다.

저같은 경우 5~6시간보다 더 줄인다면, 일상생활이 좀 힘들어지더라구요. (현재는 평일에는 5시간씩 자고있고 주말에는 8시간 정도 자고있습니다.)

Answer 9

안녕하세요. 경제로부터 자유을 꿈꾸다입니다. 사람의 나이대 그리고 잠의 질에 따라서 다르다고 생각합니다.평균 7~8시간정도가 적당하다고 보여지는데 중요한것은 숙면의 정도에 따라서 차이가 큽니다.