오래달리기 잘하는 방법 있나요??

Question

안녕하세요!!

운동관련해서 궁금한점 있어서 질문드립니다!!

최소 3km 이상의 오래달리기를 잘할수있는 꿀팁과 연습방법 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 규군1211입니다.

주 2회~3회 러닝을 하고 있습니다.

꾸준함과 반복연습밖에 없는 것 같습니다.

그러다보면 중요한게 페이스 조절입니다.

자기만의 페이스로 속도를 유지하면 더 먼 거리도 안지치고 뛸 수 있습니다.