주말 이틀동안만 운동을 해도 살을 뺄수 있을까요?

Question

안녕하세요.

평상시 정기적으로 운동을 해야 건강을 지키고 다이어트에 효과를 볼수 있을텐데요.

이번에 회사직무가 변경되면서 운동 할 시간을 내기 어려워졌습니다.

그래서 주말 이틀동안만 하려고 하는데 다이어트에 효과를 볼수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요! 직무 변경으로 운동 시간이 줄어들어 고민이시군요. 주말 이틀 동안만 운동해도 어느 정도 효과는 볼 수 있지만, 꾸준한 운동이 더 효과적이에요. 주말에 집중적으로 운동하는 것도 좋지만, 평일에도 짧게라도 움직이는 게 도움이 돼요. 예를 들어, 점심시간에 산책을 하거나 계단을 이용하는 것도 좋은 방법이에요. 작은 습관들이 모여서 큰 변화를 만들 수 있으니까요!

Answer 2

이틀동안 운동이 안하는 것다는 훨씬 낫습니다.

살이 빠지는 것은 먹는 것 대비 운동으로 소모되는 에너지 양이 많아서 그렇습니다.

따라서 적당히 드시고 이틀 운동하면 다이어트 됩니다.

Answer 3

안녕하세요

운동은 꾸준히 해야하며

특히 유산소운동은 더욱 지속성이 중요합니다

다만 근력운동은 특성 상 회복이 필요하기에 격일로 하는 것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 진리의 샘입니다. 아무래도 매일 운동해야 다이어트 효과가 잘 나겠지요. 주말이라도 운동을 하는 것이, 하지 않는 것보다는 낫다고 생각합니다. 매일 하는 운동 보다는 효과가 덜 하겠지만 말입니다.