성인 남성은 하루 몇 시간 정도 수면을 취하면 적당 할 까요?

Question

안녕하세요.

성인 남성은 하루 몇 시간 정도 수면을 취하면 적당 할 까요?

나이가 들면 잠이 없어 진다고 하는데 왜 이렇게 졸리죠?

30대, 40대, 50대 각각 몇 시간 정도의 수면이 적당 할 까요?

Answer 1

성인 남성을 하루 8시간 정도 수면을 취해 주셔야 피곤함 없이 하루를 보내는 것이 가능합니다 이 정도 수면을 취하지 않으면 극심한 피로감에 시달릴 수 있습니다

Answer 2

저의 생각은 나이를 떠나서 최소 6시간씩은 자는게 좋은거 같습니다 수면이 부족하면 집중력도 떨어진뿐더러 일의 능률도 떨어진다고 생각합니다

Answer 3

7~8시간 정도자면은 피로감이 없을것 같습니다.

저 같은경우에도 젊을때가 오히려 잠이 더 많은것 같습니다.

지금은 더 적게 자는것 같습니다.