50대인데요 힘든일은 아니지만 하루종일 서서 일하는것과
50대인데요
힘든일은 아니지만 하루종일 서서 일하는것과(이동없이 제자리) 살살 하루종일 걷는것중에 어느쪽이 무릎에 무리가 더 가나요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
하루 종일 제자리에 서서 일하는 것과 하루 종일 걷는 것은 무릎에 다른 영향을 줍니다. 제자리에 서서 일하는 경우에는 오랜 시간 같은 자세를 유지함으로써 하체의 특정 부위에 지속적인 압력이 가해지고, 혈액 순환이 잘 이루어지지 않을 수 있습니다. 이는 무릎 뿐만 아니라 다리 전체에 부담을 줄 수 있고, 근육의 긴장이나 관절의 압력을 증가시켜 무릎 통증이나 관절 문제를 일으킬 가능성이 있습니다.
반면에 걷는 활동은 무릎 관절과 주변 근육에 균일한 움직임을 제공하여 근육을 강화시키고 관절의 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 걷는 것이 살살이라도 하루 종일 지속되면 과도한 사용으로 인해 무릎에 무리를 줄 수 있으며, 특히 걷는 환경이나 신발, 바닥의 상태, 개인의 걸음걸이 등에 따라 무릎에 가해지는 부담이 달라질 수 있습니다.
무릎에 무리를 주지 않기 위해서는 장시간 같은 자세를 피하고, 정기적으로 자세를 바꾸거나 짧은 휴식을 취하며 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또한, 적절한 신발을 착용하고 걸을 때 바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 만약 무릎에 통증이나 불편함이 있을 경우 정형외과에서 적절한 원인을 찾는것이 필요하겠습니다.
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안녕하세요. 서민석 의사입니다.
무릎에 충격이 많이 전달될 수록 안 좋은 것이지요. 걷는 것이 더 충격은 심할 것 같습니다. 물론 서서 일하는 것도 틈틈이 앉았다 일어났다 하셔야 합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
서 있을때 보다는 걷는 것이 무릎에 더 무리가 가지만 크게 차이가 나지 않습니다. 평지 위주로 걷는 것은 괜찮습니다. 무릎을 많이 구부리거나 쪼그려 앉기, 내리막 내려가기, 계단 내려가는 등의 동작이 무릎에 큰 부담이 되니 주의하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
가만히 서있는 경우라면 무릎관절에 부담이 크지는 않습니다.
하지만 장시간 서있으면서 무릎을 비트는 자세가 될 수 있고 이런경우 인대 등의 부담이 클 수 있어 이 때는 걸어주시는 것이 더 부담이 적겠습니다.
감사합니다.
두 가지 모두 무릎 건강에 좋지 않으며, 단순 비교하기 어렵습니다. 개인적으로 보았을 때에는 하루종일 서서 일하는 것이 중력으로 인한 부담을 더 많이 받아서 무릎에 더 안 좋지 않을까 싶습니다.