요즘 매일 블루베리를 먹고있는데요 블루베리의 효능을 알 수 있을까요?

Question

안녕하세요 즐거운 주말이네요

요즘 매일블루베리를 먹고 있습니다.

블루베리의 효능 및

많이 복용하였을떄의 부작용을 알고 싶습니다!

Answer 1

블루베리의 효능에 대해서 말씀드리겠습니다.

1. 항산화작용을 통해 산화 스트레스를 줄여주어 세포 손상을 예빵합니다. 이는 면역력 강화와 암 예빵에 도움을 줍니다

2. 심혈관 건강을 촉진시켜 혈액순환이 원활해지고 심장질환 예빵에 도움을 줍니다

3. 눈 건강에 좋습니다 안토시아닌이 망막에 쌓인 유해물질을 제거합니다

4. 뇌기능 강화,소화기능개선,혈당 조절을 합니다.

Answer 2

블루베리는 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 개선해주고요, 혈압 2 높아지지 않도록 조절도 해주구요, 변비 개선도 되고 소화도 잘된다고 합니다.