장마가 시작됐는데요. 평소에 런닝을하는데 비가와서 못 나갈거같아서요. 러닝하시던분들은 장마기간에 러닝대신 하시는 운동이 계신가요?

Question

장마가 시작됐는데요. 평소에 런닝을하는데 비가와서 못 나갈거같아서요. 러닝하시던분들은 장마기간에 러닝대신 하시는 운동이 계신가요. 저는 평상시에 러닝을 하는게 좋아서 러닝을 하는데요. 장마라 나가기 힘들잖아요. 러닝하시는분들은 이 시즌에 어떻게 하시는지 궁금해서요.

Answer 1

비가 와서 밖에서 운동을 못하는 경우 실내 운동으로 대체를 하는데요.

대표적인 실내운동으로 아파트 계단 오르기가 있고요. 이외에 플랭크나 스쿼트를 합니다.

Answer 2

안녕하세요.

개인적으로 저도 평소에 런닝을 즐겨합니다. 그런데 요즘과 같은 날씨 속에서는 런닝을 하는게 엄청 힘들더군요.

그래서 요즘은 아파트 비상계단을 오르고 있습니다. 20층 계단을 두세번 정도 타면 의외로 운동효과가 큽니다.

Answer 3

저 같은 경우에는 비가와서 런닝을 못하는 경우에는 집안에서 실내 자전거를 이용해 운동을 합니다. 또한 간단한 근력운동과 요가 매트에서의 유연성을 기르기 위한 운동들로 대체하고 있으니 참고하시기 바랍니다,