고민상담
스트레스는 어떻게 관리들 하시나요?
말 그대로 일상 생활 속에서 스트레스 받는 일이 많은데
스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯 좋은게 아니잖아요 ..
지속해서 쌓이는 스트레스 어떻게 관리들 하실까요?
12개의 답변이 있어요!
저는 좋아하는 노래를 듣거나 영화를 보곤합니다. 쌓인 스트레스나 생각들을 다 지워버릴수는 없어도 그 순간만큼은 다 잊고 기분전환을 할수있거든요 뭐라도 해야 기분이 그나마 나아집니다
사람마다 스트레스 해소 하는 방식이 다를수 있습니다. 저 같은 경우에는 회사에서 일을 하다가 스트레스를 받으면
휴가를 내고 여행이나 취미 생활을 하는 편입니다. 하루 이틀 휴가를 내고 다시 출근을 하면 스트레스가 풀립니다. 제가 취미생활로 낚시를 하기 때문에 낚시를 다녀오면 스트레스가 풀리더라구요.
주변에 보면 일 마치고 씻고 밥 먹을 때 맥주 한잔 하는게 그렇게 스트레스를 푼다고 하는데
뭐 사실 건강에도 그렇게 좋아 보이지 않아서 걱정이 되더라구요.
스트레스를 건강하게 푸는 방법도 중요 한 것 같아요~
취미 활동이나 산책이나 음악 듣기같은걸로 뭔가 생산적이면 더 좋겠지요
스트레스는 현대인들에게 흔히 발생하는 문제로, 이를 잘 관리하는 것은 매우 중요합니다. 일상 생활에서 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해서는 몇 가지 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 첫째로, 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 운동을 통해 신체를 움직이면 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스가 감소합니다. 둘째로, 명상이나 요가 같은 심신을 안정시키는 활동을 하는 것도 유익합니다. 이러한 활동은 마음을 차분하게 하고 스트레스를 완화시킵니다. 셋째로, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 스트레스를 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 필요합니다. 넷째로, 취미 생활이나 좋아하는 활동에 시간을 할애하는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 자신이 즐길 수 있는 활동을 통해 마음의 여유를 찾을 수 있습니다. 마지막으로, 주변 사람들과의 소통도 중요한데, 가족이나 친구와 대화를 통해 고민을 나누고 지지를 받으면 스트레스를 덜 느낄 수 있습니다. 이처럼 다양한 방법을 통해 스트레스를 관리하면 보다 건강하고 행복한 삶을 유지할 수 있습니다.
반갑습니다 엉뚱하고신속한조롱이 입니다.
스트레스 관리하는게 가장 힘이 든다고 생각합니다 일단 스트레스를 받으면 저 같은 경우에는 술을 맞춰 준다든지 아니면 친구들을 만나는 거 같습니다 그래야 조금이라도 스트레스가 풀리는 느낌이 저는 들거든요
안녕하세요. moyathis입니다.
스트레스는 만병의 근원이면서 대인관계도 악화시키는 암덩어리 입니다.
스트레스 해소를 위해 자신이 좋아하는 것을 해야겠죠.
잠을 자거나, 폭식을 하는 경우도 발생하는데
저는
일주일에 2-3회 운동을 합니다
지금은 헬스를 하는데, 예전에는 복싱을 했
습니다
자신만의 시간을 갖습니다.
저는 영화보는것을 좋아해서 월1회 정도는
혼자라도 영화를 봅니다.
가끔은 영화 동호회 사람들과 함께 영화를
보고 차도 마시고, 식사도 합니다.
스트레스 해소에는 여러 방법이 있겠죠.
그중 님이 가장 좋아하는 것이 무엇인지 찾으시기를 바랍니다.
스트레스는 정말 일상 생활에서 피하기 어려운 부분이죠. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯, 신체와 정신 건강 모두에 좋지 않아요. 그렇다면 지속해서 쌓이는 스트레스를 어떻게 관리할 수 있을까요?
먼저, 많은 사람들이 운동을 추천해요. 가벼운 산책이나 요가 같은 운동은 몸의 긴장을 풀어주고, 기분을 좋게 만드는 호르몬을 분비시켜 스트레스를 해소하는 데 도움이 돼요. 또, 규칙적인 운동은 전반적인 건강에도 좋기 때문에 일석이조죠.
다음으로는 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요. 수면은 몸과 마음이 회복하는 시간인데, 잠을 충분히 자지 못하면 스트레스가 더 쌓일 수밖에 없어요. 자기 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고, 따뜻한 차를 마시거나 책을 읽으며 몸을 이완시키는 것도 좋은 방법이에요.
그리고 취미 생활도 큰 도움이 돼요. 좋아하는 일을 하며 시간을 보내면 스트레스가 자연스럽게 해소되죠. 음악을 듣거나, 그림을 그리거나, 요리를 하면서 마음의 여유를 찾을 수 있어요.
또 하나 중요한 것은 주변 사람들과의 소통이에요. 친구나 가족과 대화를 나누며 고민을 털어놓으면 마음이 한결 가벼워질 수 있어요. 때로는 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요. 상담을 통해 스트레스의 원인을 파악하고 해결책을 찾아가는 과정에서 큰 도움을 받을 수 있거든요.
마지막으로, 명상이나 호흡법을 통해 마음을 차분히 가라앉히는 것도 효과적이에요. 깊고 천천히 호흡을 하면서 마음의 안정을 찾는 연습을 하면 일상 속에서 스트레스 상황을 더 잘 관리할 수 있게 돼요.
이처럼 스트레스를 관리하는 방법은 다양하고, 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요해요. 작은 변화부터 시작해서, 꾸준히 실천해 나가면 스트레스가 덜 쌓이고 마음이 훨씬 편안해질 거예요.
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
스트레스는 만병의 근원입니다. 그렇기 때문에 스트레스를 해소하지 않으면 병이 될 수 있습니다. 한번 자신만의 취미생활을 가져 보세요.
취미 생활을 하면서 스트레스를 해소하는 방안을 모색해 보세요.
즐거운 하루되세요.
좋은 질문감사합니다.
안녕하세요. 산속에서만냐고양이8 입니다.
저 같은 경우에는 스트레스를 받으면 일단 드라이브 같은 걸로 가서 기분 전환을 합니다 그래도 스트레스가 안 풀리면 음악을 듣거나 아니면 술을 마시거나 어떻게 해서든 풀릴 것 같습니다