약·영양제
보충제는 안먹고 BCAA만먹으려고하는데 부작용이나 섭취시주의할점이있나요?
헬스장에서 운동할건아닌데....
집에서 홈트하고있습니다만 예전에 헬스도 약1년 정도했고
홈트도 약1년정도해봤습니다.
bcaa,보충제섭취도 해봤구요
그런데 bcaa만섭취해도 괜찮은건가해서요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.0 헬스장에서 운동할건아닌데....집에서 홈트하고있습니다만 예전에 헬스도 약1년 정도했고홈트도 약1년정도해봤습니다.bcaa,보충제섭취도 해봤구요그런데 bcaa만섭취해도 괜찮은건가해서요
<-- 괜찮습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.BCAA는 류신, 이소류신, 발린이라는 아미노산으로서
근육을 생성하는 데 도움이 되는 물질들입니다
보충제는 용법만 지켜드시면 괜찮고
식전, 식후 상관이 없습니다
이왕이면 식전의 흡수율이 더 좋지만요
운동하시고 나서는 꼭 보충제나 단백질을 챙겨드시는 게
근육 생성에 도움이되고
아르기닌이나 다른 아미노산도 보충시키시면 좋습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다