체중 관리를 할때 커피가 정말 효과있나요?

가끔 살뺴신다는 분들 보면 아메리카노를 많이 마시더라구요.

저는 커피를 마시면 잠을 못자는게 너무 괴로워서 평소 거의 마시질 않습니다. 어쩌다 마시려면 오전시간에만 마셔야 그나마 잠을 잘수있더라구요.

하지만 요즘은 체중을 정말 빼긴해야할거 같은데 식욕도 많기도 하고 고민이 많습니다.

혹시 커피가 도움이 될까요? 만약 된다면 점심때만 먹어보려 하는데 식전 식후 언제가 좋을까요?/??