바쁜 출근길에 간단하게 영양을 갖춰서 먹을수 있는 음식에는 어떤것이 있을까요?

안녕하세요. 제가 출근하는데 걸리는 시간이 1시간이나 되서 아침에 서둘러서 가야하다보니 아침은 그냥 간단하게 빵이나 이런걸로 대충 때우고 출근하고 했는데요. 몸을 좀 챙겨야겠다는 생각이 들어서 아침에 간단하게 영양소를 고루 챙길수 있는 식단에는 어떤 것들이 있을까요?