아이 균형감각 기르기 좋은 운동은?
5~7세 아이들의 균형감을 키우는 좋은 습관 운동으로는 모가 좋을까요? 기급적 집에서 도구 없이 하는 운동중에 추천해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
스트레칭을 자주 해주시고, 발레동작을 알려주셔서 균형감각을 기르도록 해주세요.
그리고 탱탱볼을 들고 한발 들기, 한발 들고 양팔 벌리기 등의 운동도 있겠습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
발바꾸어서 뛰기
한발로 콩콩 뛰기
외나무 다리 건너기 등을
하신다면 아이의 균형감각에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동입니다.
두발자전거를 타거나 균형잡기 놀이를 해주는것도 좋으며, 한발로 줄넘기를 해줘도 좋습니다.
스케이팅이나 외나무다리 건너기를 해주는것도 균형에 도움이됩니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
호랑이 어흥 놀이를 해보세요.
동물처럼 사지를 이용해 걷는 것은 감각 자극을 고차원적으로 통합하는 운동입니다.
놀이순서
① 아이의 무릎과 손으로 바닥을 짚는다.
② 호랑이가 걸어가는 모습처럼, 왼손과 오른쪽 무릎을 동시에 올렸다. 오른쪽 무릎을 왼손 뒤에 내려놓는다.
③ 무릎을 들 때 발끝은 쭉 펴고 발은 바닥에 끌면서 움직인다.
④ 아이가 동작을 제대로 하면, 호랑이처럼 고개를 이리저리 돌리며 ‘어흥’ 소리를 내게 한다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
훌라후프도 아이들의 균형 감각을 키우는데 도움을 줍니다.
줄넘기도 한발 뛰기나 그런것들도 균형감격에 도움을 주기도 합니다.
이런 것들은 다 도구를 사용하지만 가격대는 비싸지 않습니다.
집에서 물구나무 서기, 양발 바꿔가면서 한발로만 서있는 것을 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
양팔벌리고 PT체조하기
한발로 서있기 (좌, 우 발을 바꿔주면서 해야합니다)
다리벌리고 팔은 천장을 향하여 들고 서있기
를 해보세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
요가는 에너지의 안정, 균형을 이루도록 도움을 주고, 균형 감각을 키워 아이들의 성장 발달에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
수영, 피겨스케이팅 테니스 등의 활동이 성장에 자극을 주고 몸의 유연성을 향상시켜 줍니다.
실내 활동으로는 발바닥 자전거타기 및 시계추 운동이 있습니다. 세부적으로 정리된 기사가 있어서 공유드립니다. 참고하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
한발들어서 균형잡기를 한다거나 한발로 걷기 혹은 몸을 세우고 바르게 걷기 등 균형감각을 익힐수있는활동을 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이현행 인문·예술/육아·아동전문가입니다.
원래 균형대 위에서 놀이를 하면 자연스럽게 키울 수 있는데요. 댁에서 도구없이 하시길 원하신다면 거실이나 방을 선으로 바닥에 연결해 이것을 벗어나면 탈락 식으로 양팔을 펴고 라인을 걷는 것을 추천합니다. 예전에 음주 측정할 때 선을 양팔벌려 걷는 것으로 테스트 한 적도 있지요.
안녕하세요. 양해욱 육아·아동전문가입니다.
균형감각을 키우기 위해서는 공위에 앉아서 균형을 잡아보는 놀이를 추천합니다.단단한 축구공같은것으로 시작해서 물렁한 공으로 옮기셔도 재미있는 놀이가 됩니다.
