최근들어 불면이 생긴 것 같아요. 수면제 처방을 받아야 하나요?
안녕하세요 19살 여자입니다. 제가 사흘 전부터 잠이 눈은 너무 피곤하고 졸린데 잠이 안 와서 3일째 겨우 8시간만 잤어요. 저는 수시하는 학생이라 수능도 안 봐서 새벽까지 깨어있는 일도 없고, 커피도 안 마셔요. 원래는 밤에 운동하고 샤워하고 12시~1시 사이에 잠들어요. 어제는 집에 있던 신경안정제를 먹었더니 3시간 정도 잠들었다가 깨어났습니다. 갑자기 잠이 안 오니까 너무 힘들고 괴로워요. 인터넷에서는 수면유도제부터 먹으라는데 신경안정제로도 충분한 수면이 어려운데 부작용 때문이라도 제 나이에 수면제 처방까지는 아직 좀 그런가요?? ㅠㅠ
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
우선 수면유도제로 조절을 하는 것이 몸에 무리가덜가고 안전합니다. 수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면이 너무 심한 경우에는 신경정신과를 방문하여 진료를 받고 추가로 약을 처방받길 권장드립니다.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
신경안정제를 먹고 잠을 깬 경우라면 의사와 상담 후 용량을 늘리거나 다른 신경안정제로 바꿔 드셔보시길 바랍니다.
현재 작용시간이 짧은 신경안정제 드신 것으로 보입니다. 작용시간이 조금더 긴 약을 드셔보시길 바랍니다.
의사와 상담 후 약을 조정해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 상태에서는 최대한 수면 패턴을 돌리기 위해서 일상생활에서 하는 노력을 하시는 것이 필요합니다. 정말로 수면 장애가 있는 분들은 이렇나 증상 자체가 한달 그 이상 지속되는 것을 의미합니다. 따라서 약간의 불면증이나 수면 장애가 있다면 잠자리를 바꾸거나 일상생활 속에서 다양한 방법을 먼저 해보는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
나이에 상관없이 수면제 처방은 최후의 보루로 생각하시고 다른 방법으로 불면증을 해결하시는 것이 중요합니다.
현재 밤에 운동을 하고 샤워하고 수면을 취한다고 하셨는데
늦은 밤에 운동하는 것은 오히려 수면에 방해를 줄 수 있습니다.
운동시 지쳐 잠이 잘 올 것 같지만 운동으로 인해 각성도가 증가하여 수면 1~2시간전에 운동을 하는 것은 오히려 수면에 방해가 될 수 있습니다.
또한 수면영양제를 복용하여 수면의 질을 높여 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
취침 4시간 전에는 마음을 가볍게 가지고 운동이나 식사 등은 피하셔야해요.
수면제를 처방받는것보다는 마그네슘과 수면유도제를 사서 복용해보세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
수면제를 처방받는다면 앞으로 수면제없이 잠을 자지 못하게될수도 있습니다. 신경안정제를 복용중이라면 아침, 저녁으로 칼슘+마그네슘 영양제를 추가해보세요. 수면제는 최후의 보루입니다.
