감기걸렸을때 기관지에 좋은 음식이 어떤건가요

감기때문에 고생할때 집에서 셀프로 나아지게 할수 있는 음식이나 차종류로는 어떤것들이 있나요 ?? 그리고 효과가 좋은편인지도 궁금합니다.