소변때문에 깊은 잠을 못자요?
잠을 잘때 1~2번 정도는 잠에서 깨는데 소변이 마렵습니다.
그러니까 소변때문에 잠을 몇번씩 깨곤 하는데 깊은 잠을 못자고 하루가 피곤하네요. 자기전에 물도 안마시는데 왜 그런지 궁금합니다
잠을 잘때 1~2번 정도는 잠에서 깨는데 소변이 마렵습니다.
그러니까 소변때문에 잠을 몇번씩 깨곤 하는데 깊은 잠을 못자고 하루가 피곤하네요. 자기전에 물도 안마시는데 왜 그런지 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
요도염, 전립선염 등의 비뇨기과적 질환이 있을 가능성이 있으니 병원에 한번 내원해보시길 바랍니다.
참고로
수면의 질 높이는 방법을 소개해드리자면
운동을 조금이라도 하셔야합니다. (활동양이 적으면 몸은 피로하나 잠이 들지 않는 경우가 생기게 됩니다.)
낮잠을 주무시는것은 좋지만 30분넘게 주무시는것은 밤잠을 방해하므로 좋지 않습니다.
금연하는것이 좋고, 흡연을 하시더라도 수면전 2~3시간 전에는 금연하셔야합니다.
과도한 커피를 마시면 안됩니다.
수면 전 2~3시간전 족욕이나 반신욕을 하시는것이 좋습니다.
(전체적인 몸의 이완에 도움을 주게 되기 때문입니다.)
낮시간에 햇빛을 10분이상 쬐시는것이 좋습니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수분섭취량이나 개인차가 있을 수 있으나 낮동안 성인기준 평균적으로 4-6회정도 소변을 보게 됩니다.
최근들어 갑자기 소변을 자주 보기 시작하신 것인가요?
특별히 수분 섭취가 늘거나 하지 않았음에도 빈뇨 증상이 갑자기 나타나셨으면 전립샘염, 방광염 등의 비뇨기 질환을 의심해볼 수 있습니다.
한번 근처 비뇨기과에서 진료 받아보심이 어떠실지요?
쾌차하시길 바랍니다.
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