밥을 늦게 먹을때 무엇을 조심해아되나요?

Question

밥을 늦게 먹을때 무엇을 조심해아되나요? 살찔까봐 걱정인데 배가 고프면 많이 먹게 되는데 이럴때는 어떤것을 먹여야되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 

밥을 늦게 먹고 눕기까지의 시간이 보통 3시간 입니다. 그래서 일반적으로 6시 정도에 먹고 10시 정도에 눕는 것으로 가정 합니다.

밥을 늦게 먹고 빨리 누우면 위에 밥이 계속 정치되어 있어, 위가 부담스러워하며 과다한 위산의

분비로 역류성 식도염에 걸릴 수 있습니다.

밥 대신 간단하게 요플레, 견과류 등을 조금 드시는 것을 추천드립니다.

가장 좋음 것은 늦게 식사를 하지 않는 것 입니다. 감사합니다