배고픔을 잘 이겨내는 방법이 있나요?

Question

교대로 하는 일을 하다보니 밤에 배가 너무 고파요. 야식을 먹자니 많이 먹게 되고 아침에 잠을 자고 일어나면 속도 부대끼고 두통도 있습니다만 배고픔을 당시에 이겨내기가 너무 어려워요. 배고픔을 이겨내는 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

포만감을 느낄 수 있도록 칼로리가 낮은 음식을 먹는 걸 추천드립니다.

예를 들면 식이섬유가 풍부한 양배추 등 채소를 추천드립니다.