평소궁금했던건데 우리몸은 잠이오도록 설계되어있나요?

Question

평소에 궁금했던 내용인데요 우리몸은 잠을 자게끔 설계되어 있나요? 낮에는 활동하고 밤에는자고가 태어나면서부터 본능적으로 되어있는지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

몸속에 피로물질이 쌓이게되면 뇌신경활동 사이사이 방해요소가 작용하며, 신경간 소통이 둔해집니다. 또한 졸음이오게하는 호르몬 역시 이 피로물질 농도에 반응하여 분비되고 우리는 잠을자게됩니다.

반대로 아침에는 눈에 빛에대한 정보가 들어오면서 각성을 유도하는 호르몬이 나오며 잠이깨고 활동을 하게됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.

우리 몸은 잠을 자게끔 설계되어 있습니다. 잠은 우리 몸이 휴식을 취하고, 회복하고, 성장하는 데 필수적인 과정입니다.

우리 몸은 하루 동안 햇빛의 양에 따라 체내의 호르몬 분비량이 조절됩니다. 낮에는 햇빛을 받아 멜라토닌 분비가 억제됩니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬입니다. 따라서, 낮에는 멜라토닌 분비가 억제되어 활동적이 되고, 밤에는 멜라토닌 분비가 증가하여 잠을 자게 됩니다.

이러한 생체 리듬은 태어날 때부터 본능적으로 가지고 있습니다. 태어나서 얼마 되지 않은 아기들도 낮에는 활동하고, 밤에는 잠을 잡니다.

Answer 3

안녕하세요. 장대은 과학전문가입니다.

대부분의 사람이 밤에 졸음을 느끼는 이유는 수면을 조절하는 호르몬 멜라토닌이 밤에 많이 분비됩니다

인체 내에 '밤'을 인식해 자동으로 활성화되는 일주기 리듬 단백질들이 합성하기 때문에 이 멜라토닌이 밤에만 분비된다고 합니다

또한 기온상으론

체온이 낮아질 때 잠이 들고, 체온이 올라갈 때 잠이 깨도록 우리 몸이 설계되어있다고 합니다

항상 건강하시고, 답변이 도움됐다면 ★좋아요와 추천★ 부탁드립니다

Answer 4

안녕하세요. 안상우 과학전문가입니다.

우리의 뇌는 에너지를 매우 많이 소비하는 기관입니다 이런 에너지 소비가 계속 지속되면 뇌과 과열될 수 있기 때문에 우리의 뇌는 주기적으로 휴식을 취할 수 있도록 진화해 왔습니다 이런 원인으로 우리는 잠이 오게 되면 수면을 통해서 뇌를 휴식시키게 됩니다