가슴 채우는법 있나요 (((((헬스

Question

해머 인클라인 프레스 4세트 체스트 프레스 4세트 플라이 2세트 푸쉬업으로 마무리 합니다 강도는 강한거같스ㅂ니다.........

Answer 1

매주 똑같이 하는거보다 가슴 다른부위에 여러 충격을 주기 위해서 2가지 정도로 나눠보세요

해머인클라인4 체스트 프레스4 펙덱플라이4 푸쉬업을 하면

다른 주는 헤머인클라인, 체스트프레스 동일하게 하고 딥스나 디클라인 하시는거 추천드려요