가슴 운동 프레스류를 할 때도 모아준다는 느낌을 줘야 하나요?

Question

가슴 운동은 대부분 밀기 운동으로 프레스와 플라이가 많습니다. 플라이는 궤적 자체가 모아주기에 신경 안쓰는데 프레스를 할 때도 모아준다는 느낌으로 해야 하나요 아니면 그냥 미는 느낌으로 하나요?

Answer 1

안녕하세요..

저 같은 경우는 미는 느낌으로 할 때가 가슴운동에 좋은 것 같습니다.

그리고 바벨을 최대한 모아서 운동하면 더 좋을듯 합니다.

Answer 2

근육을 최대한 효과적으로 활용하기 위해 모아준다는 느낌을 줘야 합니다. 가슴을 모아준다는 느낌으로 해야 더욱 효과적으로 자극하고 발전시킬수 있어요. 근육 수축에 집중하여 운동하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 지나가는 사람입니다

가슴 프레스도 어떤종류냐에 따라 다릅니다 단순히 미는 것은 밀어야 하구요

모아주는 종류는 운동 방향이 모아주는거기 때문에 그렇게 하는거구요