다리를 90도 이상으로 못 벌려서 조금씩 다리 찢기로 유연성을 기르고 있습니다.
근데 한번에 고통이 느껴져도 무리하게 찢어야 더 좋다고 하는데 그렇게하면 근육에 무리가 와서 찢어지거나 염증이 생겨서안안좋지 않나요?
