성인 남자 기준 어떤 영양제를 섭취하는 것이 좋을까요?
현재 종합비타민, 오메가3, 유산균 이렇게 챙겨먹고 있는데 이것들과 상성이 괜찮으면서 추가로 챙겨야 하는 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 우승환 영양·식단전문가입니다.
영양제라는게 많이먹는다고 좋은게 아닙니다.
종합비타민정도는 챙겨드시고 자신이 결핍되는부분에 섭취하시는게 가장 좋습니다.
예를들면 술을많이드신다면 간에 관한영양제, 위가안좋으시다면 양배추성분같이 맞춰서 드시는게 좋습니다.
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