현미밥과 흰쌀밥의 어떤 차이점 때문에 다이어트할땐 현미밥을 먹나요?
다이어트할때마다 현미밥을 먹고 있는데요, 최근에 아무생각없이 현미밥의 칼로리를 봤는데 쌀밥이랑 크게 차이가 없더라구요,, 현미밥이 좀더 오래씹어서 많이 못먹긴하는거같은데 영양학적으로 살이 덜찌는 이유가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
현미밥에 식이섬유가 많아서 혈당을 천천히 높일뿐 아니라
콜레스테롤 배출을 도와서 일반 백미보다는 다이어트에 더 도움이 됩니다.