식후 양치질은 언제 하는 것이 바람직 할까요?
식후 3분 안에 3분 이상 양치질을 하는 것이 널리 알려진 상식인데요,
식후 아이스크림을 먹거나 커피를 마시는 것이 또 보통 사람들의 생활 패턴이기도 합니다.
그러면 양치질은 식후 언제 하는 것이 바람직 할까요?
1.식후 3분 안에 양치질을 하고 커피를 마신다
2.식후 커피를 마시고 3분 안에 양치질을 한다(식후와 커피 마시기 전의 약 10~15분 소요)
3.식후 커피를 마시고 구강이 약산성으로 변했을 수도 있기 때문에 30분 후에 양치질을 한다(식후 약 30분~1시간 소요)
4.식후 3분 안에 양치질을 하고 커피를 마신 후 3분 안에 다시 양치질을 한다
5.식후 3분 안에 양치질을 하고 커피를 마신 후 30분 후에 다시 양치질을 한다
안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.
원론적으로 치아에 이물질이 남을수 있는 음식을 먹고 나면 바로 칫솔질을 하는것이 좋습니다.
커피를 마실일이 있다면 커피를 다 마시고 난뒤에 한번의 칫솔질을 하는 것이 효율적입니다.
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
식사 이후에 5분 이내에 양치를 하는 것이 좋습니다. 즉 커피를 마시고 나서 5분 이내에 양치하는 것을 추천드립니다. 커피안에도 여러가지 무기질 및 미네랄 그리고 당 성분이 있을 수 있어 양치 하기 전에 섭취를 끝내고 5분 이내에 양치를 하는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요. 김철진 치과의사/경제·금융전문가입니다.
식사후 양치를 바로 하시는게 가장좋으며, 커피는 산성식품이 아니기 때문에 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 착색을 걱정하신다면 커피를 마시고 양치를 바로 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
3.식후 커피를 마시고 구강이 약산성으로 변했을 수도 있기 때문에 30분 후에 양치질을 한다(식후 약 30분~1시간 소요)
하루3회 식후3분이내 3분정도 하는게 좋습니다.
일반적인 식사후에는 3분이내에 합니다.
산도높은 음식섭취시 산으로 약해진 치아표면을 치약의 연마제가 깎아내기 때문에 30분 경과후 양치질 합니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
