커피 어느정도 마시는게 좋은가우 ..

Question

커피는 어느정도 마시는게 좋은가요 커피도 많이 마시면 안좋다고 하는데 많이에 기준이 무엇인가요 하루에 몆잔 마시는게 좋은가오.

 · Accepted Answer

안녕하세요카페인 하루 권장 섭취량은 약 400mg 미만으로 되어 있습니다. 커피 한 잔 약  200ml에 카페인 일반적으로 80~100mg 정도 들어있다고 보시면 됩니다.일반 아메리카노로 하루에 3~4잔 정도면 무난합니다.

보고싶은랍스타6 · Answer

일반적인 성인의 경우 하루 2~3잔, 총 카페인 400mg 이하가 적정 섭취량으로 권장되며, 이는 아메리카노 기준 약 3~4잔에 해당하고, 개인의 건강 상태나 카페인 민감도에 따라 조절이 필요하다고 합니다.

균형잡힌영양설계 · Answer

보통 하루 2-3잔이 적당하고 제한량으로 권장하기는 합니다.그러나 개인의 민감도가 다 다르니 크게 신경 쓰지 말고 드시고 싶은대로  드세요.물론 과다 복용시 부작용 위험은 커지고 건강에 좋지누 않으나 살면서 몸에 좋은 것만 먹고 사는 건 아니니까요.

소통세상 · Answer

하루에 한두잔은 괜찮다고 하는데 저는 그냥 느낌대로 마시는데 일주일기준 5잔마시는거 같아요.중독만 안되게 생각날때 마시는거지요.

매우새로운소라게 · Answer

성인의 하루 권장 카페인 섭취량은 최대 400mg정도입니다.믹스커피 한잔이 40mg~70mg의 카페인을 함유하고있다고하니 적게는 5잔 카페인이 적은 제품은 10잔까지 마실수있다는 결론이 나옵니다.

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