경계성당뇨 진단 받은 사람은 식단 구성 시 탄수화물 섭취비율을 어떻게 해야 하나요?

Question

경계성 당뇨 진단 받았는데 자칫 잘못하면 당뇨로 갈 위험성이 크다고 합니다.

평소보다 탄수화물에 신경이 쓰이는데 지금 단계에서는 탄수화물을 얼마나

먹어야 하며 복합탄수화물의 비율을 늘려야 하나요?

Answer 1

경계성 당뇨 진단을 받은 사람은 탄수화물 섭취량을 조절하여 혈당을 관리해야 합니다. 보통은 저 GI(글리세믹 지수) 식품을 섭취하고, 식사 중 탄수화물의 비율을 줄이는 것이 좋습니다. 일반적으로 45%에서 65% 정도의 식사 열량을 탄수화물에서 공급하는 것이 권장되지만 개개인의 상태와 몸의 반응에 따라 비율이 줄이시면 됩니다.