밤에 잠이 잘 안와서 멜라토닌을 꾸준히 복용해도 될까요
밤에 잠이 잘 안와서 멜라토닌을 꾸준히 복용하려고 하는데 장기간 복용해도 안전한지 떠 중독성이나 습관 의존성이 생기지 않을까 걱정됩니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
멜라토닌은 의존성이 생기지는 않습니다. 다만 젊은 분들에서는 일반적으로 수면쪽의 효과는 좀 약한 편입니다.
젊은분들에서는 아쉬아간다, 테아닌 같은 것들이 임상데이터 상으로 더 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
멜라토닌 성분은 수면리듬, 생체시계, 시차 등을 조절하는 성분입니다.
수 개월 복용까지는 안전하게 보고 중독성, 내성은 잘 나타나지 않습니다.
다만 아직 수 년간 장기 복용 데이터는 부족한 편이고 심리적 의존 가능성은 있습니다.
심각한 부작용 보고 사례는 없지만 수 개월 복용 후에는
생활습관개선을 병행하며 복용 중단을 시도해 보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
멜라토닌은 장기간 복용에 크게 문제가 되는 성분은 아닙니다. 또한 중독성이나 습관 의존성도 약한편이니 수면에 들기어려우신 상황이라면 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
보통 3개월은 드셔야 안전하구요
모든 약에는 장점과 단점이 있어요 잠을 너무 못주무시면 여러가지 문제가 생기므로 잠만 잘 주무신다면 멜라토닌 괜찮습니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
멜라토닌은 체내에서도 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 장기 복용하는 것으로 중독성이나 의존성 등이 생기는 것은 아닙니다
제품의 용법에 알맞게 적절한 용량으로 섭취하신다면 꾸준히 복용하시는 것도 가능합니다
장도연이 추천하는 아하!
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